Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày – ĐƯỢC BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG [2020]

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày là những loại nào?

Đây là nỗi băn khoăn của nhiều người bệnh, cũng là câu hỏi chúng tôi thường xuyên gặp trong quá trình tư vấn.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp:

  • Gia tăng hiệu quả cho quá trình điều trị bệnh dạ dày.
  • Duy trì tình trạng sức khỏe ổn định sau điều trị.

Hoa quả là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người đau dạ dày.

Sau đây là 8 loại hoa quả thường được khuyên dùng bởi các chuyên gia tiêu hóa

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: THANH LONG

thanh long trai cay tot cho da day
Thanh long trái cây tốt cho dạ dày

Thanh long là trái cây nhiệt đới với hơn 30 loại khác nhau.

Phổ biến nhất ở Việt Nam là thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ.

Thanh long giàu vitamin C, giàu chất xơ hòa tan nhưng lại có hàm lượng acid hữu cơ thấp.

Loại quả này có tác dụng điều hòa đường ruột, giảm táo bón, tốt cho tiêu hóa.

Người có vấn đề về dạ dày – trào ngược nên dùng thanh long trong thực đơn hàng tuần.

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TÁO TÂY

Bàn về tác dụng của trái táo 🍎 đối với sức khỏe, người Anh có câu nói “Mỗi ngày ăn một trái táo, cả đời không cần bác sĩ”.

Các nghiên cứu chỉ ra, chất xơ hòa tan có trong trái táo rất tốt cho bệnh nhân trào ngược dạ dày.

Các chất xơ hòa tan này tương tự như một hệ đệm giúp giảm nồng độ acid trong dạ dày.

Ngoài ra, các chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ nước giúp làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm thời gian vận chuyển đường ruột, giảm tình trạng táo bón

Người viêm loét – trào ngược dạ dày nên lưu ý những điều sau khi ăn táo để tốt cho sức khỏe:

  • Chỉ cần ăn 3-4 quả/ tuần, ăn xen kẽ với các loại trái cây theo mùa khác.
  • Thời điểm ăn táo tốt nhất là khoảng thời gian giữa các bữa ăn sáng – trưa, trưa – chiều
  • Ăn chậm, tránh ăn quá nhanh, nhai không kỹ dễ làm tổn thương dạ dày.
  • Nên chế biến trái táo tươi thành những dạng dễ dàng tiêu hóa hơn như: sinh tố, nước ép…

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: ĐU ĐỦ

Một loại trái cây nhiệt đới khác nên có trong thực đơn của người đau dạ dày là đu đủ.

Đu đủ hỗ trợ cho việc tiêu hóa ở dạ dày, giảm chứng khó tiêu và giúp trị táo bón.

Tác dụng này là do là trong đu đủ có chứa các enzyme papain và chymopapain.

Hai loại enzyme thủy phân protein trong thức ăn, giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dạy.

Ngoài ra đu đủ còn giúp cân bằng môi trường acid trong dạ dày, làm dịu trào ngược.

Vì vậy sau một bữa ăn nhiều đạm và béo, 1 miếng đu đủ sẽ góp phần giảm bớt tình trạng khó tiêu.

Tuy nhiên vẫn có 2 lưu ý người bệnh dạ dày cần nhớ khi ăn đu đủ

  • Chỉ ăn đu đủ chín, tuyệt đối không ăn quả xanh
  • Không ăn đu đủ khi bụng đói. Tốt nhất nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI ỔI

Các nghiên cứu cho thấy ở những người bị bệnh dạ dày mãn tính thường xảy ra tình trạng thiếu hụt vitamin C – một vitamin rất cần thiết giúp chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trái ổi là một nguồn vitamin C rất dồi dào nhưng có hàm lượng acid hữu cơ thấp.

Vì vậy ổi rất thích hợp cho người bệnh dạ dày sử dụng.

5 lưu ý khi ăn ổi để tốt cho dạ dày:

  • Khi ăn ổi nên rửa sạch và ăn cả vỏ bởi Vitamin C có nhiều ở phần gần vỏ.
  • Nên ăn với số lượng vừa phải và nhai kĩ.
  • Không ăn ổi xanh non vì chứa nhiều tanin khiến bệnh đau dạ dày hoặc táo bón nặng hơn.
  • Tốt nhất là dùng nước ép ổi hoặc ổi xay nhuyễn.
  • Phải loại bỏ hạt vì hạt ổi khó tiêu, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn.

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI BƠ

Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27 % lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.

Ngoài ra bơ còn chứa nhiều chất oxy hóa, chống viêm.

Vì những lý do trên, Bơ là một món ăn được khuyên dùng cho những người bị đau dạ dày, tá tràng.

Không chỉ là loại thức ăn mềm và bổ dưỡng, bơ còn rất dễ ăn, dễ tiêu hóa và hấp thu, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Sinh tố bơ cùng sữa tươi là một gợi ý cho một bữa phụ giàu dinh dưỡng và ngon miệng.

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: CHUỐI

Người bị bệnh dạ dày có nên ăn chuối từ trước đến nay có nhiều ý kiến trái chiều.

Có ý kiến cho rằng, việc ăn nhiều chuối sẽ khiến tình hình bệnh tiến triển thêm nặng hơn.

Nhưng cũng có những thông tin cho rằng ăn chuối rất tốt cho cơ thể kể cả với người đau dạ dày.

Vậy sự thực là người bị bệnh dạ dày có nên ăn chuối hay không?

Chuối có nhiều loại và loại nào cũng có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt có một nhóm chất mà ta không thể không nhắc tới đó là pectin.

Chất pectin có trong chuối là 1 loại glucid tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng khó tiêu…

VÌ vậy, người bị đau dạ dày chẳng có lý gì mà không ăn mỗi ngày từ 1-2 quả chuối.

Tuy nhiên có 3 lưu ý người bị bệnh dạ dày nên ghi nhớ khi ăn chuối để không gây tác dụng ngược

  • Chỉ nên ăn chuối đã chín kỹ
  • Không nên ăn chuối tiêu
  • Không ăn khi bụng đói, nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: VIỆT QUẤT

Quả việt quất được ví như một loại kháng sinh tự nhiên vì những lợi ích nó đem lại cơ thể .

Với hàm lượng cao các chất chống oxi hóa, chống viêm loại quả này có khả năng ngăn ngừa và ức chế vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn Hp.

Bổ sung quả việt quất tươi hoặc nước ép việt quất vào chế độ ăn ở mức độ vừa phải rất tốt cho người bệnh dạ dày.

Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI DỪA

Ngoài những tác dụng cho tim mạch, tiết niệu, bổ sung năng lượng, nước dừa còn tốt cho tiêu hóa

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin.

Monolaurin giúp kháng khuẩn, chống nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Mỗi ngày uống khoảng 120 ml nước dừa tươi vừa giúp chống viêm vừa trung hòa acid giảm trào ngược

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra nước cốt dừa có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ tương tự như sucralfate []

Tuy nhiên để tránh tình trạng khó tiêu bạn không nên sử dụng nhiều nước cốt dừa

Thay vào đó bạn nên chọn những quả dừa còn non, vừa uống nước và ăn thêm một chút cùi mềm sẽ tốt hơn.

Hy vọng thông tin về những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày trên đây sẽ giúp người bệnh lựa chọn được những loại hoa quả phù hợp để bổ sung vào thực đơn hàng tuần.

Tham khảo 9 LOẠI TRÁI CÂY NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY CẦN TRÁNH tại đây

Kukumin IP cho người viêm loét trào ngược dạ dày
Kukumin IP cho người viêm loét trào ngược dạ dày

Trả lời

error: Content is protected !!