Đau dạ dày nên làm gì? Những cách đơn giản tại nhà không dùng thuốc

Đau dạ dày nên làm gì? Theo PGS.TS BS Nguyễn Thị Bay (Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM), đau dạ dày rất khó điều trị vì nó liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, sinh hoạt, giấc ngủ, mức độ căng thẳng và thuốc. Tuy nhiên, nếu thay đổi cách sống cùng chế độ ăn uống và sử dụng thuốc theo chỉ định thì người bệnh có thể dễ dàng khắc phục chứng bệnh này.

Đau dạ dày nên làm gì tại nhà?

1.     Nằm nghiêng sang trái

  • Có vẻ khó tin nhưng đây lại là một cách giảm đau dạ dày đơn giản và cực kỳ hữu ích khi người bệnh phải đối mặt với các cơn đau dạ dày kéo dài.
  • Khi xuất hiện cơn đau dạ dày, người bệnh cần bình tĩnh, nằm xuống giường một cách chậm rãi, thực hiện động tác nằm nghiêng người về bên trái.
  • Khi đó ống tiêu hóa sẽ nghiêng lại về phía lớn hơn ở ruột kết. Chính điều này sẽ giúp bệnh nhân đau dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn và giảm bớt các cơn viêm dạ dày hành hạ.
  • Ngoài ra, bạn sẽ cần chú ý không nên nằm ngay sau khi ăn vì sẽ gây khó tiêu hóa hơn.
  • Nếu như bạn đang ngồi, thì bạn cũng có thể ngồi bệt, sau đó gấp chân về phía bên trái để giảm cơn đau.

2.     Phòng ngừa căng cơ bụng

Tin tốt là người bệnh thường có thể tự điều trị căng cơ bụng. Hãy xem xét những lời khuyên sau để ngăn ngừa căng cơ và giảm các triệu chứng đau dạ dày nếu nó xảy ra.

đau dạ dày nên làm gì? giảm căng cơ bụng

  • Trị liệu lạnh: Sử dụng một túi nước đá bọc trong một chiếc khăn trên vết thương. Để nó trong 10 – 15 phút. Lặp lại nếu cần thiết mỗi giờ trong những ngày đầu khi bị chấn thương.
  • Nhiệt trị liệu: Nhiệt đặt trên một khu vực bị thương có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và giúp lưu thông nhiều máu hơn cho chấn thương.

Chườm nóng bụng để hết đau dạ dày

  • Chườm nóng là một mẹo hữu hiệu giảm cơn đau dạ dày nhanh. Khi đau dạ dày bạn nên dùng một chai nước nóng để lăn qua lăn lại trên bụng giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng.
  • Hoặc bạn có thể sử dụng muối hột rang lên cho thật nóng sau đó đem cuốn vào chiếc khăn sạch và chườm lăn trên bụng.
  • Nén: Bạn có thể đeo băng bụng hoặc nẹp vải để tạo áp lực lên bụng. Hướng dẫn tập cơ bắp tại chỗ và giữ cho vùng đó bớt đau khi bạn bắt đầu di chuyển bình thường.

đau dạ dày nên làm gì? nén đeo băng bụngNhững cách giảm đau dạ dày và căng cơ bụng

  • Tránh các vị trí có thể làm căng lưng. Gập đầu gối và hông, hạ thấp trọng tâm và giữ lưng thẳng khi nâng vật nặng.
  • Giữ tư thế tốt, cân bằng khi đứng và cả khi ngồi. Nhớ kiểm tra tư thế nhiều lần trong ngày.
  • Đừng ngồi quá lâu ở một vị trí. Nên nghỉ ngơi thường xuyên dù ngắn. Hãy năng di chuyển hoặc đi bộ xung quanh khu vực của mình.
Lưu ý khi chơi thể thao
  • Làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu chế độ tập thể dục hoặc bắt đầu chơi thể thao.
  • Hãy cảnh giác và thận trọng khi bắt đầu bài tập mới. Nếu bạn muốn thử các bài tập mới, hãy thử tập luyện cường độ cao hoặc thời gian tập thể dục các bài cũ lâu hơn.
  • Hạ nhiệt sau khi tập luyện để cơ bắp được nghỉ ngơi. Dành thời gian giữa các bài tập để cơ bắp nghỉ ngơi. Đặc biệt nếu bạn đang gắng sức hơn bình thường.
  • Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn cần một thời gian để hồi phục các cơ bắp một khi chúng bị căng thẳng.
  • Tập thể dục để tăng cường khu vực quanh rốn. Nếu bạn bị căng vùng bụng, đừng tập thể dục cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Khi các triệu chứng đau giảm bớt, hãy thử một số động tác uốn cong và nghiêng xương chậu trong khi nằm ngửa để củng cố khu vực này.

3. Đau dạ dày nên làm giảm đầy hơi

Đầy hơi và khí trong dạ dày là nguyên nhân gây ra căng tức bụng, thậm chí gây đau. Một số lời khuyên có liên quan đến chế độ ăn uống có thể là cách giảm đau dạ dày hoàn hảo.

  • Ăn ít hơn hoặc bữa ăn nhỏ hơn trong suốt cả ngày nếu bạn bị đau bụng.
  • Cắt bỏ thực phẩm chiên hoặc nhiều chất béo.
  • Không uống nước có gas.
  • Cắt giảm các loại đậu và trái cây có vỏ, chẳng hạn như táo và lê.
  • Giảm căng thẳng khi có thể.
  • Bỏ thuốc lá.
  • Đừng nhai kẹo cao su.
  • Ngừng ăn thực phẩm không đường với chất ngọt tổng hợp, có thể không được hấp thụ hoặc không tiêu hóa tốt.
  • Cố gắng ngừng nuốt không khí nếu điều đó đã trở thành thói quen.

    Gọi ngay chuyên gia tư vấn bệnh dạ dày trào ngược

4. Cách làm giảm đau dạ dày sử dụng thảo dược

Một số loại thuốc giảm đau có thể làm đau dạ dày

  • Dùng aspirin liều lớn hoặc thậm chí dài hạn có thể gây chảy máu dạ dày.
  • Sử dụng thuốc giảm đau dạ dày nhanh NSAID cũng có thể gây chảy máu dạ dày.
  • Theo thời gian, sử dụng acetaminophen có thể gây hại cho gan.

đau dạ dày nên làm gì?

Một số loại thảo mộc dùng trong giảm đau dạ dày

Các cách giảm đau dạ dày tự nhiên đã được áp dụng trong một thời gian dài. Hãy nhớ hỏi bác sĩ trước khi thử sử dụng một loại thảo mộc nào đó hoặc các chất bổ sung. Các sản phẩm thảo dược có thể tương tác với thuốc bạn đang uống hoặc đó là lựa chọn sai cho bạn.

  • Rễ cam thảo được cho là cách làm giảm đau dạ dày hay. Rễ có tác dụng tăng cường tiết chất nhầy dạ dày và hoạt động chống loét (hoạt động chống lại vi khuẩn gây loét, Helicobacter pylori).
  • Thì là có thể được sử dụng để điều trị buồn nôn, chướng khí, tiêu chảy và kiết lỵ (nhiễm trùng đường tiêu hóa nghiêm trọng).
  • Lá húng quế có thể làm giảm axit trong dạ dày.
  • Gừng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, chống co thắt.
  • Nghệ có thể giúp chống viêm, nhanh lành sẹo. tăng tiết dịch nhày bảo vệ dạ dày.

Các cách chế biến và phối hợp  thảo dược trong điều trị đau dạ dày tại nhà

  • Dùng chiết xuất gừng hoặc nhai miếng gừng nhỏ.
  • Bạc hà – lá bạc hà dạng tinh dầu hoặc chiết xuất.
  • Các loại trà, như hoa cúc, bạc hà hoặc củ gừng băm nhỏ và ngâm.
  • Giấm táo để làm dịu cơn đau dạ dày, có hoặc không cho thêm mật ong.
  • Nghệ/tinh bột nghệ dùng cùng mật ong hoặc với sữa.

Đau dạ dày nên làm gì để phòng tránh

1.     Đau dạ dày nên đi khám sớm

Nếu tình trạng đau dạ dày không được chữa trị kịp thời và triệt để sẽ gây những biến chứng nguy hiểm. Hay gặp nhất là viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, nặng hơn có thể gây biến chứng ung thư dạ dày.

đau dạ dày nên làm gì? nội soi dạ dày

Một số dấu hiệu phổ biến của chứng đau dạ dày như: 

  • Nóng rát thượng vị, ợ hơi hoặc ợ chua.
  • Đau bụng: Cơn đau xuất hiện ở vùng trên rốn, phía dưới xương ức. Cơn đau có thể xuất hiện khi vừa ăn xong. Có thể kèm cảm giác buồn nôn, buổi sáng khi vừa thức dậy cảm giác nôn tăng lên. Khi đói cơn đau có thể giảm nhẹ. Cơn đau thường đột ngột nếu ở giai đoạn cấp tính, nhưng sẽ là đau âm ỉ nếu đã ở giai đoạn mạn tính. Có người không thấy có cơn đau.
  • Chán ăn, mệt mỏi, gầy sút cân: Do thức ăn không được tiêu hóa và hấp thu. Cơ thể mệt mỏi và ăn uống không ngon miệng, một số người có tình trạng sụt cân.
  • Đi ngoài ra máu: Nếu trong phân có lẫn máu hoặc phân màu sẫm kèm cảm giác đau bụng, chướng hơi thì có thể bạn đang bị bệnh đau bao tử rồi đấy.

Khi có các dấu hiệu trên của bệnh, các bạn hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám. Việc phát hiện ra bệnh sớm sẽ giúp bạn xác định chính xác tình trạng, nguyên nhân gây bệnh để có phác đồ điều trị phù hợp.

Gọi ngay chuyên gia tư vấn bệnh dạ dày trào ngược

2.     Tập thể dục

  • Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và là cách chữa đau bao tử hiệu quả.

đau dạ dày nên tập thể dục 30 phút

  • Khi được hỏi làm gì khi bị đau dạ dày, các bác sĩ chuyên khoa khuyên người bệnh nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày, sẽ rất tốt cho dạ dày. Và đi bộ là phương pháp phù hợp nhất với bạn.
  • Đi bộ giúp giảm và phòng ngừa béo phì nên giảm yếu tố nguy cơ cho dạ dày,
  • Đi bộ cải thiện chức năng tiêu hóa, điều hoà nhu động dạ dày, tăng kích thích tiêu hóa thức ăn, giảm đáng kể chứng ợ hơi, ợ chua.

3.     Đau dạ dày phải chú ý chế độ ăn uống

Những gì bạn đưa vào cơ thể của bạn tạo ra một sự khác biệt lớn cho sức khỏe của bạn. Để giúp giảm đau dạ dày nên cân nhắc tránh các thức ăn sau:

  • Quá nhiều cà phê hoặc đồ uống chứa caffein.
  • Sử dụng rượu nặng.
  • Thức ăn cay.
  • Thực phẩm có axit tự nhiên, như cà chua và cam.
  • Thực phẩm quá hạn hoặc bị ô nhiễm (những thứ này có thể gây ngộ độc thực phẩm).
  • Thực phẩm bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm, chẳng hạn như lúa mì hoặc các loại hạt.
  • Quá nhiều trái cây hoặc quá nhiều carbohydrate nếu bạn không dung nạp fructose (một loại đường thường có trong mật ong, trái cây và một số loại rau).
  • Đồ uống và thực phẩm có chứa các sản phẩm từ sữa, nếu bạn không dung nạp đường sữa.
  • Thực phẩm chế biến và thịt hoặc cá hun khói hoặc muối, và rau ngâm (những thứ này khiến một số người có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn).
  • Hút thuốc lá.
  • Sử dụng ma túy bất hợp pháp như cocaine có thể gây đau bụng và mô, sử dụng opioid có thể gây đau bụng, trào ngược axit và táo bón nặng.

Hãy nhớ rằng một số loại thuốc cũng có thể gây đau. Hỏi bác sĩ nếu thuốc của bạn có thể gây đau dạ dày.

Gọi ngay chuyên gia tư vấn bệnh dạ dày trào ngược

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm đau dạ dày, điều tốt nhất để làm là ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

đau dạ dày cần ăn đúng giờ không bỏ bữa

  • Hãy thử cách giảm đau dạ dày bằng cách kết hợp các loại thực phẩm.
  • Nên kết hợp đủ rau, trái cây, ngũ cốc, sữa, thực phẩm protein (các loại đậu, cá, thịt) và các loại dầu tốt cho sức khỏe.
  • Ăn lượng thích hợp mỗi ngày và ở dạng hạn chế chất béo bão hòa, thêm đường và thêm muối.

4.     Giảm căng thẳng ở người bệnh, sống lạc quan, vui vẻ

Căng thẳng tâm lý có thể có tác động đến đau dạ dày ở một số người. Một số yếu tố liên quan đến căng thẳng có thể khiến bạn có nguy cơ bị đau dạ dày bao gồm:

  • Mức độ lo lắng cao về sức khỏe.
  • Mệt mỏi.
  • Căng thẳng tâm lý.

Tinh thần lạc quan sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các chất có lợi cho đường tiêu hóa.

  • Quá căng thẳng, lo âu sẽ làm dạ dày bị ảnh hưởng theo. Chính vì vậy, người bệnh đau dạ dày nên làm gì để giữ cho tinh thần được thoải mái, vui vẻ sẽ cải thiện bệnh.
  • Có thể đi mua sắm, vui chơi cùng bạn bè hoặc nghe nhạc, xem phim thư giãn. Khi có tâm lý tốt nhất sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời và xua tan mọi nỗi lo trong cuộc sống cũng như bệnh đau bao tử.

Để tham khảo thêm về các phương pháp ăn uống, luyện tập phù hợp cho người bệnh dạ dày và trào ngược, bạn có thể gọi số điện thoại chuyên gia tư vấn: 1800.8076 hoặc 098.128.3766. Bạn cũng có thể truy cập link sau: https://kukuminip.com/an-uong-luyen-tap/

Để tham khảo sản phẩm an toàn và hiệu quả cho bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày, có nguyên liệu xuất xứ từ Italy, bạn có thể click vào ảnh sau:Kukumin IP giúp giảm trào ngược axit dạ dày

Trả lời

error: Content is protected !!