Đau dạ dày, đường ruột yếu, buổi tối nên dùng những thực phẩm này

Củ cải đỏ: Củ cải đỏ có tác dụng cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc đau bụng,… Loại thực phẩm này chứa các chất xơ, kali và magiê giúp duy trì một hệ thống đường ruột khỏe mạnh. Củ cải đỏ còn chứa một hàm lượng nước lớn, nên dễ tiêu hóa, giảm thiểu sự nặng nề cho bụng, giúp dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Sữa chua: trái với các chế phẩm sữa thông thường, được khuyến cáo dùng cho người mắc chứng dạ dày và đường ruột, sữa chua chứa vi khuẩn acidophilus, là loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột và hỗ trợ đắc lực trong quá trình tiêu hóa. Do đó sữa chua thúc đẩy tiêu hóa, giúp bạn không bị chướng bụng và rối loạn dạ dày.

Trái bơ: được biết đến là một loại quả giàu dinh dưỡng cực kỳ có lợi cho đường ruột. Trong thịt quả bơ, ngoài các vitamin và chất khoáng, nó còn chứa nhiều chất xơ cũng như chất béo không bão hòa đơn, các chất này thuộc nhóm có lợi cho tiêu hóa. Do đó, khi ăn loại trái cây này vào buổi chiều muộn hoặc tối sẽ đảm bảo rằng hệ tiêu hóa, dịch mật và tuyến tụy sẽ được hoạt động đúng đắn, trơn tru, giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.

chua viem loet da day bang phuong phap y hoc hien dai 2, đau dạ dày ăn gì thì tốt, thwucs ăn tốt cho bệnh đau dạ dày

Cà chua: Những quả cà chua chín đỏ, đẹp mắt không chỉ làm tăng tính thẩm mỹ cho các món ăn của bạn mà nó còn chứa một sự lượng lớn kali, magiê và lycopene cực kỳ phong phú. Điều này giúp chúng ta trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, trong cà chua cũng có một lượng axit nhất định (vị chua của quả cà) do vậy, bạn sẽ được khuyến cáo ăn kèm cà chua với các loại thực phẩm khác để đảm bảo rằng có sự cân bằng lượng axit trong đường ruột.

Cà rốt: Đây là loại thực phẩm được biết đến là loại rau củ tốt cho thị lực vì nó chứa nhiều vitamin A, tuy nhiên nó cũng có tác dụng kép – rất tốt cho đường ruột. Trong cà rốt chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu cũng như lượng chất xơ dồi dào, cà rốt không chứa chất béo, nên nó được coi là loại thực phẩm cần thiết cho việc duy trì sự tiêu hóa tốt vào ban đêm, điều này giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu hơn.

Cá hồi: được biết đến là một trong những món ăn ngon, có thể đa dạng trong chế biến như: ăn gỏi, nướng, sốt…  Cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bởi nó có chứa protein thể dễ hấp thu giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ dễ dàng hơn so với các dạng protein khác. Hơn nữa, trong cá hồi lại không chứa độc tố, thủy ngân như các loại cá khác nên nó không có tác dụng phụ. Nếu chế biến cá hồi đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì bạn không phải lo lắng đến các tình trạng ngộ độc hay nộn nạo đường ruột vào ban đêm.

Gừng: Củ gừng và tinh dầu gừng thường được con người sử dụng để giải quyết các vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày. Gừng là một trong các thực phẩm giúp khắc phục tốt nhất cho chứng khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi cũng như các vấn đề liên quan đến đường ruột khác. Trà gừng cũng thường  được sử dụng để giảm bớt một số triệu chứng của bệnh dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Do vậy. gừng là một loại gia vị được sử dụng trong nhiều món ăn và nó rất tốt cho tiêu hóa.

dau da day (8) (Copy), gừng chữa bệnh dạ dày, dạ dày nên ăn gừng, đau dạ dày phải ăn gì?

Gạo lứt: Hiện nay, gạo lức khá phổ biến với đời sống hàng ngày bởi nó có nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Là một loại gạo mà chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài cùng mà vẫn giữ nguyên lớp vỏ cám bao bên ngoài. Và chính lớp vỏ này đã tạo nên màu sắc và một phần chất dinh dưỡng cho gạo lức. Gạo lứt rất giàu chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn. Không chỉ dễ tiêu hóa, nó còn hỗ trợ các thực phẩm ăn kèm với nó cũng được tiêu hóa dễ dàng. Gạo lức chứa cả hai loại chất xơ hòa tan cũng như không hòa tan, giúp duy trì sức khoẻ và đảm bảo việc đào thải phân của ruột già một cách đều đặn; làm dễ chịu và trợ giúp sức khoẻ đối với những người mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột, đồng thời cải thiện một cách rất tự nhiên hệ vi sinh có lợi trong đường ruột.

Trả lời