Bị trào ngược dạ dày thực quản không được làm những việc này

trào ngược dạ dày thực quản nên tránhThực quản là ống dẫn thức ăn từ họng đến dạ dày. Tuy nhiên , nó không chỉ là một ống đơn giản . Cơ dưới thực quản  thường vẫn đóng chặt , chỉ mở để cho phép thực phẩm và chất lỏng vào dạ dày. Nó hoạt động để ngăn chặn sự trào ngược axit dạ dày vào thực quản . Các triệu chứng xảy ra khi cơ dưới thực quản này sẽ yếu đi và cho phép axit dạ dày trào ngược vào thực quản . Những triệu chứng này bao gồm ợ nóng , khó chịu ở ngực , và chất lỏng đắng chảy lên miệng. Nếu dịch dạ dày nhỏ giọt vào ống thở, các triệu chứng  khàn giọng , ho , và thậm chí khó thở có thể xảy ra . Toàn bộ vấn đề này được gọi là GERD ( trào ngược dạ dày thực quản ) . Một số yếu tố, bao gồm các loại thực phẩm nhất định, có thể làm cho các cơ thực quản dưới giãn ra, gây ra GERD .

Khuyến nghị người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh làm những việc sau đây sẽ hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng:

  1. Ngừng sử dụng thuốc lá dưới mọi hình thức. Nicotine làm suy yếu các cơ dưới thực quản.
  2. Không dùng chất kích thích niêm mạc dạ dày như rượu bia. Cồn làm tăng nặng tình trạng viêm loét, trào ngược dạ dày.
  3. Tránh nhai kẹo cao su và kẹo cứng. Chúng làm tăng lượng không khí nuốt dẫn đến ợ hơi và trào ngược.
  4. Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn. Tránh ăn vào buổi tối muộn.
  5. Tránh mặc quần áo chật và cúi xuống sau khi ăn. Hạn chế tối đa các động tác cúi người mà phần bụng cao hơn đầu (cúi người, trồng cây chuối trong các tư thế tập thế dục, tập yoga…).

Trào ngược dạ dày thực quản nên tránh

6. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày nếu có thể, không nên ăn quá no.

7. Giảm cân nếu thừa cân. Béo phì dẫn đến tăng trào ngược.

8. Nâng cao đầu giường hoặc kê gối cao để ngăn chặn trào ngược khi ngủ.

trào ngược dạ dày thực quản nên tránh

Các loại thực phẩm sau đây làm nặng thêm trào ngược axit, và người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh:

  • Thức ăn giàu chất béo béo hoặc đồ chiên
  • Bạc hà và  các chế phẩm từ bạc hà.
  • Sữa nguyên chất chưa được tách béo
  • Dầu
  • Sô cô la
  • Thực phẩm kem
  • Hầu hết thức ăn nhanh

Các loại thực phẩm sau đây kích thích cơ thực quản dưới bị viêm, giãn ra từ đó tạo điều kiện cho acid trong dạ dày trào ngược. Bạn cần phải hạn chế hoặc tránh:

  • Trái cây và nước trái cây (bưởi, cam, dứa, cà chua)

  • Cà phê
  • Nước giải khát và đồ uống chứa caffeine
  • Trà
  • Đồ uống có gas
  • Thức ăn cay hoặc có tính axit có thể không dung nạp ở một số cá nhân.

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trào ngược dạ dày thực quản là do bệnh viêm loét dạ dày.

Khi bạn có các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, bạn cần phải đi khám bác sỹ để xác định chính xác nguyên nhân gốc rễ là gì. Trào ngược dạ dày thực quản nên tránh cả những thức ăn gây tăng triệu chứng trào ngược và cả những động tác tập luyện không phù hợp.

Nếu nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản của bạn là do viêm loét dạ dày, vui lòng tìm hiểu thông tin chữa bệnh kỹ hơn tại đây

Tham khảo thêm các phương pháp tập luyện và các cách ăn uống hữu ích cho bệnh dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng

Tham khảo chế phẩm KUKUMIN IP có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên cho bệnh trào ngược dạ dày: click ảnh dưới đây
kukumin

Điện thoại tư vấn 

18008076098.128.3766

Trả lời

error: Content is protected !!