Nguyên nhân nào làm bạn bị ợ nóng cổ họng và những giải pháp khắc phục

Chứng ợ nóng cổ họng rất phổ biến. Hơn 60 triệu người gặp nó ít nhất một lần một tháng [1].

Bài viết sau đây sẽ cho bạn biết nguyên nhân gây ợ nóng và cách để ngăn chặn nó

Ợ nóng cổ họng
Ước tính hơn 6 triệu người bị ợ nóng cổ họng 1 lần/tháng

Khi nào bạn sẽ bị ợ nóng cổ họng?

  • Dạ dày của bạn được ngăn cách với thực quản bởi cơ thắt thực quản dưới (còn gọi là LES)
  • Với người bình thường LES luôn đóng chặt. LES chỉ mở ra khi có hoạt động nuốt để thức ăn trôi xuống dạ dày
  • Ở một số người, vì một số lý do (bệnh lý dạ dày/thói quen sinh hoạt/tác dụng phụ của thuốc…) khiến cho LES không đóng kín.
  • Axit từ dạ dày bị tràn lên thực quản gây cảm giác nóng rát dọc vùng giữa ngực lên cổ họng gây tình trạng ợ nóng cổ họng.

Nguyên nhân gây ợ nóng là gì?

Thực phẩm bạn ăn có thể gây ợ nóng cổ họng:

Một số thực phẩm có thể góp phần gây ợ nóng bằng theo các cách sau

  • Đưa thêm axit vào dạ dày như một số loại hoa quả có vị chua (cam, chanh, bưởi…).
  • Làm tăng tiết acid dạ dày như một số thực phẩm giàu chất béo hoặc khó tiêu (sô cô la, đồ nướng, bơ, pho mat, đồ ăn cay…).
  • Làm yếu thực thắt của cơ thắt thực quản dưới (LES) như hành tây/bạc hà…

Lời khuyên từ chuyên gia: hãy để ý những thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Loại nào kích hoạt ợ nóng cổ họng hãy đưa nó vào danh sách hạn chế.

thực phẩm gây ợ nóng cổ họng
 Thực phẩm gây ợ nóng cổ họng

Đồ uống có thể gây ợ nóng.

Một số đồ uống cũng có thể mang lại chứng ợ nóng theo cách như thực phẩm.

Chúng bao gồm:

  • Bia, rượu và các loại đồ uống có gas và có cồn khác…
  • Cà phê và các sản phẩm có chứa caffeine.
  • Các loại nước giải khát chế biến sẵn đặc biệt những loại có vị chua.
  • Trà, soda, nước ép cà chua…

Chứng ợ nóng do quá trình mang thai.

  • Hơn một nửa số phụ nữ mang thai nói rằng họ bị ợ nóng nghiêm trọng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
  • Việc thay đổi nồng độ hormone và tăng áp lực bụng khi mang thai làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng.
ợ nóng cổ họng khi mang thai
                                   Ợ nóng cổ họng khi mang thai

Nếu triệu chứng nhẹ nên được điều trị bằng thay đổi lối sống bao gồm:

  • Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn
  • Tránh thực phẩm và đồ uống kích hoạt ợ nóng
  • Không nằm xuống sau khi ăn.

Nếu chế độ ăn uống và lối sống không làm giảm triệu chứng, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Điện thoại tư vấn

1800.8076 - 098.128.3766

Bệnh lý dạ dày – nguyên nhân chủ yếu gây nóng cổ họng.

  • Ợ nóng là triệu chứng thường gặp ở những người mắc trào ngược dạ dày thực quản.
  • Rất nhiều bệnh lý dạ dày là nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản như viêm dạ dày, loét, trợt niêm mạc dạ dày, hẹp hang môn vị dạ dày…

Các nguyên nhân gây ợ nóng khác

  • Tác dụng phụ của thuốc Tây: Holecystokinine, glucagon, aspirin, ibuprofen và các loại thuốc huyết áp…
  • Thừa cân hoặc béo phì gây tăng áp lực lên vùng bụng
  • Stress
  • Thoát vị hoành

Điện thoại tư vấn

1800.8076 - 098.128.3766

Biện pháp khắc phục chứng ợ nóng cổ họng

Kiểm soát ợ nóng tại nhà bằng cách thay đổi lối sống

  • Thay đổi chế độ ăn uống: hạn chế tối đa các loại thực phẩm kích hoạt ợ nóng.
  • Thay đổi chế độ sinh hoạt: ăn uống đúng giờ giấc, đúng bữa, không ăn quá no, không để bụng quá đói, không bỏ bữa, không ăn tối muộn (bữa tối nên cách giờ ngủ ít nhất 3 tiếng), không ăn quá nhanh.
  • Thay đổi thói quen tập thể dục của bạn.
    • Không nên tập những bài tập cơ bụng, nó có thể làm tăng áp lực ổ bụng, làm tăng nguy cơ trào ngược axit gây ợ nóng.
    • Không nên tập những bài tập làm đảo ngược dòng tiêu hóa tự nhiên (ví dụ những tư thế yoga đảo ngược).
  • Thay đổi tư thế ngủ
    • Nâng đầu cao đầu khi ngủ và nằm nghiêng về bên trái có thể cải thiện tình trạng ợ nóng cổ họng về đêm
    • Lưu ý: bạn nên kê cao bắt đầu từ phần lưng, không nên chỉ kê cao gối sẽ gây đau vai gáy
  • Mặc quần áo rộng
    • Một cách khác để giảm chứng ợ nóng là giảm áp lực ở bụng bằng cách giảm cân
    • Không nên mặc quần áo bó chặt phần bụng.

Sử dụng các thảo dược tự nhiên

Trà gừng trị ợ nóng cổ họng
                                      Trà gừng trị ợ nóng cổ họng

Một số thảo dược tự nhiên như gừng/cúc la mã/hạt thì là/lá vối giúp cải thiện triệu chứng ợ nóng cổ họng. Tuy nhiên chúng chỉ có hiệu quả khi các triệu chứng của bạn đang ở giai đoạn nhẹ.

Tham khảo cách trị ợ nóng/trào ngược tại nhà với 5 loại thảo dược từ thiên nhiên tại đây.

Dùng các loại thuốc tây chống trào ngược

  • Hiện nay thuốc chống trào ngược được phân loại thành 3 nhóm sau dựa vào cơ chế hoạt động của chúng
  • Nhóm thuốc kháng axit giúp trung hòa axit dạ dày thích hợp cho tình trạng ợ nóng nhẹ.
  • Nhóm thuốc chẹn H2 làm giảm sản xuất axit dạ dày. Chúng giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng cổ họng do trào ngược axit nếu uống khoảng 30 phút trước bữa ăn.
  • Nhóm thuốc ức chế bơm Proton giúp ngăn chặn việc sản xuất axit dạ dày. Chúng có hiệu quả hơn trong việc giảm sản xuất axit so với nhóm thuốc chẹn H2.
  • Cả 3 nhóm thuốc nói trên bạn có thể tự dùng mà không cần có sự kê đơn nhưng KHÔNG ĐƯỢC QUÁ 14 NGÀY. Trường hợp dùng lâu hơn bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Tham khảo thêm về các loại thuốc chống trào ngược thông dụng hiện nay tại đây

KUKUMIN IP giải pháp an toàn, hiệu quả cho tình trạng trào ngược – ợ nóng cổ họng

Kukumin IP là sự kết hợp giữa:

  • Curcumin Phytosome/Curcumin Ý (một nguyên liệu quý được nhập khẩu từ Châu Âu).
  • Và Imunne Path IP (vách tế bào của lợi khuẩn ruột) – tạo ra tác động kép vừa hỗ trợ điều trị vừa bảo vệ dạ dày.

KUKUMIN IP giúp làm lành viêm loét từ đó kiểm soát sự tiết acid quá mức của dạ dày, đẩy lùi tình trạng ợ nóng cổ họng do trào ngược, đồng thời tăng cường “sức khỏe dạ dày” để chủ động đối trọng lại với các yếu tố gây hại – phát huy hiệu quả lâu dài, hạn chế bệnh tái phát trở lại.

Tham khảo các phản hồi của rất nhiều khách hàng đã sử dụng sản phẩm KUKUMIN IP cho bệnh trào ngược đạt hiệu quả vượt trội tại đây

Kukumin IP cho người viêm loét trào ngược dạ dày
Kukumin IP cho người viêm loét trào ngược dạ dày

Để tham khảo thêm về các phương pháp ăn uống, luyện tập phù hợp cho người bệnh dạ dày và trào ngược, bạn có thể gọi số điện thoại chuyên gia tư vấn: 1800.8076 hoặc 098.128.3766. Bạn cũng có thể truy cập link sau: https://kukuminip.com/an-uong-luyen-tap/

Trả lời