Trào ngược ăn sữa chua được không?

Trào ngược ăn sữa chua được không?

Bạn đang bị trào ngược? Bạn tự thắc mắc trào ngược ăn sữa chua có làm các triệu chứng tồi tệ hơn?

Như chúng ta đã biết, có một số loại thực phẩm được coi là tác nhân gây trào ngược acid. Một số khác thì lại an toàn và không ảnh hưởng gì tới tình trạng trên.

Nhìn chung, sữa chua được coi là an toàn, kể cả khi bạn đang bị trào ngược. Lưu ý, có người sẽ bị không dung nạp với sữa. Và các triệu chứng này dễ bị nhầm lẫn với trào ngược.

Trào ngược ăn sữa chua – an toàn và không làm tồi tệ các triệu chứng

Trào ngược ăn sữa chua an toàn

Người bị dạ dày trào ngược thường được khuyên tránh sử dụng các thực phẩm chua. Do nó có thể làm tăng acid dạ dày, tăng trào ngược.

Nhiều người cũng cho rằng, sữa chua được xếp vào trong nhóm thực phẩm này.

Tuy nhiên, sữa chua nhìn chung được dung nạp tốt. Nó cũng không làm tồi tệ hơn các triệu chứng của trào ngược như mọi người vẫn nghĩ.

Không những vậy, sữa chua cung cấp cho đường tiêu hóa số lượng lớn các vi khuẩn lợi khuẩn.

Các vi khuẩn giúp tăng cường chức năng tiêu hóa thức ăn. Giảm gánh nặng tiêu hóa lên dạ dày và từ đó giảm trào ngược dạ dày thực quản.

Lợi khuẩn đường ruột có trong sữa chua cũng được nghiên cứu là làm giảm các triệu chứng của dạ dày, ruột. Bao gồm nôn và buồn nôn.

Nếu ăn sữa chua với lượng bình thường nhìn chung tốt cho các triệu chứng của trào ngược.

Cách lựa chọn sữa chua phù hợp cho người trào ngược.

Trào ngược ăn sữa chua không nên kèm theo hoa quả chua

Có rất nhiều loại sữa chua. Mỗi loại thì sẽ có những đặc điểm về độ acid, hàm lượng chất béo khác nhau

Người trào ngược nên lựa chọn loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc không chứa chất béo.

Như vậy sẽ giúp loại bỏ các ảnh hưởng tiêu cực của chất béo tới trào ngược.

Sữa chua nguyên chất cũng là lựa chọn tốt hơn so với sữa có hương vị. Do sữa chua có hương vị có thể sử dụng thêm các chất phụ gia và đường hóa học.

Một số người có thói quen ăn sữa chua cùng hoa quả. Lưu ý không ăn kèm các loại quả có tính acid cao như: cam, chanh, xoài …

Tham khảo: Những đồ uống người trào ngược dạ dày không nên sử dụng

Kukumin IP – sản phẩm giúp chống viêm, làm lành viêm loét và kiểm soát trào ngược dạ dày hiệu quả, giảm nguy cơ gây biến chứng và ngăn ngừa tái phát.

Trả lời

error: Content is protected !!